明日のために　其の壱拾弐　　～トラップのテクニック～│トレーナーによるサッカーフットサル上達ブログ

明日のために　其の壱拾弐　　～トラップのテクニック～

2011/11/29

おまたせ。

フットサルを骨の髄から好いている人たち。

今日のも面白いです。

このスクワット。

明日のために　其の壱拾弐　　～トラップのテクニック～

「ん？　　別にフツーじゃん」

お前はあほか！！！

なめとんのか！！

では説明いきましょ。

皆さんこの瞬間わかりますよね？

そうこの瞬間。

そう！！！　そうそうここね。

（＊指摘を受けましたが、この動画の人は力の入れ方わかってませんから）

相手を背負ってのトラップ。

フットサルを愛している人ならすべての人が行うこと。

この時に絶対に考えていただきたいこと・・・

①外腹斜筋下部に力を入れること
　　　　以前説明してます
　　明日のために　　其の四　～体幹～
　　http://soccerfutsal.hamazo.tv/e3185229.html
　　明日のために　其の五　　～体幹　下部腹筋の大切さ～
　　http://soccerfutsal.hamazo.tv/e3188539.html

②ボール側じゃない相手に近い側の足の大殿筋下部を使うこと
　　　　こちらをどうぞ
　　明日のために　其の壱　　　　～シュート力～
　　http://soccerfutsal.hamazo.tv/e3170443.html

③ボール側じゃない相手に近い側の足の内転筋が発達していること

　内転筋はこれです。

明日のために　其の壱拾弐　　～トラップのテクニック～

内転筋が発達していると、歩くときに足が後ろに行ったときに

びょーんと、前に戻してくれます。

その時に、自分が考えているのは、足が後ろに行ったときに

内転筋があると、つま先を外に向けます勝手に。

そうなると、お尻の筋肉も使いやすくなるんです！！
　　　　ここでも説明しましたが観てない人はどうぞ
　　明日のために　其の壱壱　～シュートがダフル～
　　http://soccerfutsal.hamazo.tv/e3336283.html

この3つが大きなポイントです。

そして、走りでも一緒です。

そして、トラップも一緒です。

次の動画をどうぞ。

そう、一番最初の写真のトレーニングです。

見事に、大殿筋下部・内転筋・外腹斜筋下部を使うと止まるんです！！

みんなやったほうがいい！

ほんとに、変わるぞ！！サッカー・フットサル界！！

書いてて興奮してきました。

ダメな例も一つ。

これもほんと。

ばちっと、トラップしたい人は、

明日のために　其の壱拾弐　　～トラップのテクニック～

左足をやる場合

チューブを左外からもってきます。

強いのにこしたことはございません。

気を付けの姿勢から、左足を右足よりも右にクロス！

この瞬間に先ほどの3つの筋を力入れること！

内転筋は勝手に入ります。

大殿筋下部は相当な意識が必要。

でもあきらめないで、こつはこれに書いてある！
　　明日のために　其の弐　　～スクワット～
　　http://soccerfutsal.hamazo.tv/e3172481.html

外腹斜筋下部もさんざん説明済みですね。

出した足をしっかりと深くしゃがんで、戻してを20回3セット左右

とにかくやってみよ！！

知りませんよ、どうなっても。

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Posted by サッカー院長

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