トレーナーによるサッカーフットサル上達ブログ

こんばんは。



ご無沙汰しております。



今日は、サッカーのシュートにつながる、歩きの話です。



ほとんどの方がこんな動きの問題で、シュートの際に力が伝わらないと思います。



昨日来ていただいた、クライアントさんをもとにお話しします。


ちなみに、この方はサッカーしてません。


歩きでのお話です。


後ろからだけの歩きだけですが、お話しします。






ポイントは、左のお尻を固くして最後に地面を押し出しているかになってきます。


この方の歩行がどうなっているかというと




このように、左のお尻が力が抜けます。


もう一度見直してみてください。


そして次に見るところは、

右足が「分回し」といって、すこし外から放り出されるように歩いています。

この原因は、「左の足首がしっかり上がったまま、体重を乗せて、
そこから、左のお尻を固くして、右の骨盤が前に出ていくのを、右の下部腹筋が
骨盤を引き上げてくれているか」で決まります。



そんなのを意識してみようとすると、すでに僕が真似している先ほどの動画も

右足は外からぶん回されて出てきますね。




ちなみにその方の走りです。





では、ここから何が言いたいかですが、



右の骨盤が前にしっかりでないのが問題でした。


そして、それは①左の足首
　　　　　　　　　 ②左のお尻の収縮（大殿筋）
　　　　　　　　　 ③右の下部腹筋

の仕業でした。


なので、右利きのシュートですが、左が軸足ですので、


このような歩行の人は、シュートの時に、右の骨盤から足を


振り出せなくなるということです。


この時期の話です
明日のために　其の四拾五　～強いシュートのための筋トレ3～　http://soccerfutsal.hamazo.tv/e3607646.html


なので、普段から足首をしっかり自分のほうへあげて、「ぱたっ」て

足の裏の音を出さないようにすること。


そして、下部腹筋の力をつけること



そして、お尻の力の入れ方をどんな時でも行えるようにすること




そして、やっぱりここにもどります





当時の動画ですが、まあまあですね。


ちなみに、左のお尻のバージョンですが、こっちはおしりタルタルです。




こんなんだと、左の軸足で、右のシュートはダメになるってことです。



細かくやることが絶対必要になってきます。


根気強くやってください。









「Athlete Village」いろんな発見ができる場所です。

長いおつきあいをよろしくお願いいたします。