明日のために　其の八　～引き動作～│トレーナーによるサッカーフットサル上達ブログ

明日のために　其の八　～引き動作～

2011/11/06

こんばんわ。

このシューズ、とってもいいです。

アシックスのニューヨークというシリーズです。

我が治療院でも一番のおすすめ。

ランニングシューズを履いてのアップには最適。

サイズもスリム・レギュラー・ワイドと、分かれているため

いいですね、ほんと。

この話は、前置き。

今日は「引き動作」を学びましょう。

引き動作とは、フットサルでいうと、相手を背負ってかわす時。

サッカーでいうと、トラップの反転。

と考えています。

問題の写真をどうぞ。

明日のために　其の八　～引き動作～

この画像、ムービーをパソコンで流しながら、画面を写真で撮ったので

写り悪いですが、気にせずいきましょ。

次の写真がこれだ1　2　3。
明日のために　其の八　～引き動作～

皆さんは、どちらの動作が上手と思われるんでしょう。

まっすぐ立った状態から、体を引く。腰を引く。

正解は、2枚目です。

しっかり引けてるのは、１のように見えますが、

1は、実は左足で地面を押し出すとあれぐらい動きます。

2は、右足で押し出しているのではなく、左足荷重で右の腹斜筋下部に

力を入れて、骨盤を少し動かしているだけです。

まとめますと

1枚目の写真

①左足の膝を伸ばす動作をしようと、左に体重がかかる。

②それで左の骨盤を後ろに引くと、腰が引けて、力が逃げる。

③その瞬間当たられると弱い。技術的にも悪く、動き遅くなる。

2枚目の写真

①右の骨盤を引くのだが、左足に体重はかけている。

②この時、右の外腹斜筋下部に力を入れて引く。

③余分な大きな動きがなく、最小限で引き動作ができる。

④腰が引けないので、当たられてもOK、次の動きはやい。

こんな感じです。

もし、こっちのターンは良いのに、反対はダメだとか

トラップ、右は反転できるのに、逆は苦手などあれば

ここに答えがあると思います。

今回は、非常に難しい話になりました。

もしかしたら、自分だけ理解しているかもしれません。

でも、覚えてほしい。

この感覚もってたら、侍になれる気がする。

振り下ろしてきた刀を、かわせると思います。

いろんな人が試して、教えてほしいですね。

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Posted by サッカー院長

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