明日のために　其の壱拾六　～シュート時の肩甲骨～

2011/12/25
シュート


皆様こんばんは。


クリスマスですが、関係なくサッカー・フットサルのことを


考えましょう。


今回は、シュートについてのきっと今まで考えなかった感覚です。




それは、「肩甲骨の使い方を考えるという感覚」。




明日のために　其の壱拾六　～シュート時の肩甲骨～







上が、寄せる（内転）下が広げる（外転）という動き。


下の写真は首が縮こまっていい動きではないですが、


大まかに、肩甲骨を寄せるのと広げると考えましょう。


これがシュート時にどう活躍するのかをお話します。







まず、野球で右投げのピッチャーが速い球を投げたいときに


力をどうやって右手の指先に伝えるか？







最初の左足を挙げた際の問題や、股関節の使い方など


あげればたくさんありますが、その中の一つに、






「グローブ側の腕の使い方」があります。





明日のために　其の壱拾六　～シュート時の肩甲骨～



この画像のように、左手のグローブをわきに抱えて投げる。


これが、少年などはとにかく速い球を投げたいために、左肘を体より


後ろに引きたがり、体の開きがはやくなり、右の肘や肩を痛めます。


この上の画像は、左肘が体の前で見えているのがよくわかります。



左の肘を引くと、肩甲骨は背骨によりやすく（内転）なります。


そして、体を早くキャッチャーに向けてしまいやすくなります。


そう、左手は投げる時にキャッチャーに向けて出したら、


次は体が左手のグローブめがけて押し出して行くぐらいで


いいんです。


いいですか？

①ピッチャーが振りかぶり、グローブをキャッチャーに向ける

②そこに体が向かっていく。

③その時の左の肩甲骨は外に開く位置（外転）

④そうすると、左肘を引かなくてすむので、力が腹にたまる。

⑤引かなかった左肘（たたまれた左肘）のおかげで

⑥もとをたどると、寄せなかった肩甲骨のおかげで
　
⑦足でためた力、腹にたまった力が右手に伝わる



そうなると、昔の松坂投手や、ロッテの成瀬投手のように

投げた後、片足立ちになる。

明日のために　其の壱拾六　～シュート時の肩甲骨～



と、こんな感じです。




さあ、前置きが長い！！


行きましょう。サッカー・フットサルの世界へ。






この人、めっちゃ肩甲骨外に開いてます。


わかりますか？


画像の悪さ。


すいません。



ではなくて、


腹に相当溜め込んで、右足に


すべてを乗せる感じ。


サッカーでは右足でシュートの際に


左手がバランスをとるものですね？


さらに、大きく回したりするといいよって


小さいときに教えてもらいました私は。


でも、肩甲骨は教えてもらってない！


ダメなんです、肩甲骨を寄せたら。


シュートの時はダメなんです。


シュート側の足に力が乗りにくくなるんです。

自分が考える理想のシュートはこちら
明日のために　其の壱拾四　～田中順也選手の骨盤～
http://soccerfutsal.hamazo.tv/e3360396.html


ちょっと、この画像を見てください。


明日のために　其の壱拾六　～シュート時の肩甲骨～

これは普通に手を伸ばした写真。


次は

明日のために　其の壱拾六　～シュート時の肩甲骨～

肩甲骨を外にだした（外転）写真。


さらに、

明日のために　其の壱拾六　～シュート時の肩甲骨～

左足で立って、肩甲骨を外転した写真。

最後に

明日のために　其の壱拾六　～シュート時の肩甲骨～


右足で立って、肩甲骨外転写真。


何が言いたいかというと、


左足でシュートするイメージを持ちます。


右手を横でなく、前に出してみます。


そこから、肩甲骨を最大限外転し、手を前に突き出します。


さらに、体のつくり上、出した手の側の足に体重を乗せると、


より、手は前方へ延びるようになっています。


軸足になる右足に体重を乗せた瞬間に、右の手は


遠くにあります。


それはつまり、右手と左足は距離をとれます


これが、サッカーのシュートの「ため」といわれる


力がたまる瞬間と考えています。


そこからは、左足は下部腹筋を使っての骨盤からの


スタート。それにともなう、むちのような左足。


そして、そこにプラスαで、右の腕の、


右の肩甲骨の、


右肘の、


最初に、野球の話で話しましたよね？


これらすべてをシュートの瞬間体の前に来るように


持ってくることで







ネットを揺らします。


本田選手は右の肩はやはり前に持ってきていました。



さあ、やりましょう自主練。


ロベカルは144キロ出しますからね。キックのスピード。




タグ ：シュート肩甲骨

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Posted by サッカー院長

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