トレーナーによるサッカーフットサル上達ブログ

こんにちは！！



旅に出ておりました。





スクワット。



そう、すべての基本。



この形が決まり、お尻に筋肉痛が来たその瞬間



伝説が始まります。



前回は、頭上から垂らした、1本の線が体のどこを通るか？


と、いうお話でした。


これこれ　http://soccerfutsal.hamazo.tv/e3172481.html　



今度は、正面からの話にしましょう。






この写真は、スクワットではなくてサイドランジというトレーニングですが



向かって左の、（彼にとったら右足）を見てください。



膝の頭と、つま先、正確には人差し指が同じ方向を向いています。



これがポイント！



横から見て、いくら軸をしっかり通っていても



正面から見て、膝が中に入っていたりすると、お尻には効き目がありません。



正面と、横からの面がイメージできたら、さあスクワットをしましょう。



きますか？お尻。



次回は、体幹にしましょうか。



それでは。