明日のために　其の参拾弐　～走りと体幹～

こんばんは！


今日はとてもいいことが。


コメントが2件あったこと。



やってるかいがありますね。



磯谷君、FRさんありがとうございます！



そして、今日はジャンプのお話ではなく、


この前登場した、フットサル関西リーグ所属の


男の走りの話。
知らない人は、見といてください。
明日のために　其の参拾壱　～フットサル上達のために～
http://soccerfutsal.hamazo.tv/e3471682.html


「慎一さん、なんか右のかかとの所こすれるんですけど、なんすかこれ」


って、右のインソールのかかとの外だけ削れてました。


「わかった」って、とった動画。





動画確認させても、本人全く気づいてないんで解説しますけど、


①左足をついた瞬間は足から耳までほぼまっすぐ




②それに対して、右見て！





傾きすぎ、遠藤。


そりゃ、右の荷重が強すぎるので、なりますよ。



でも、大事なのはなぜなるか。


わたくしの考えは

①彼は左の腹斜筋（真横のバージョン）が圧倒的に弱い
　　このため左での地面の蹴りだし時に左の腹斜筋の側筋
　　が使われずに、そのまま右に体がもってかれる。
　　使われれば、右に体を倒れそうになるのを戻す作用があります。

②左の腕が外に開いているのは
　　これはバランスをとるためです。
　　左足で地面をけって、右に体が流れるので
　　左手を外に開くことで左に何とか体を戻そうとしてます。
　　右手をもし外に開いたら、腕のおもさでそのまま右に
　　倒れそうじゃないですか？

　　こうやって、体は自分でバランスを崩していきます。

　　疲れやすいでしょう。実際そう言ってましたし。






だから、前回指導したこの腹筋



左を右の倍の回数にしたんです。


ちなみに、わたしが言う側筋はここね。




彼は、下半身はかなり安定してきました。


ずっと、中殿筋の事を叩きこんできましたから。


でも、この腹斜筋（側筋）は鍛えてませんでした。


ジャンプも、走りもそうですが、下半身は安定性があります。


体幹がまだまだなので、すべての動作で体幹が左右にぶれます。


このトランポリン画像もそうですね。




動画スタートしてすぐに右に傾き、

左足の際も、体が外に流れますね。


前回ボールを飛ぶテストも見直してください。


同じようにぶれますから。


これが前回の指導したトレーニングを積めば変わります。


こうやって、評価して変えていくんですね、体を。


サッカー・フットサル界はまだまだ変わると思います。