こんばんは。
忙しかった3月。
感謝です。
今月は、シュートの解説をしてくれという、要望に応え、
1～6期に分けて、お話しします。
ただし、あくまでも私個人の見解なので、そこんとこお願いいたします。
では、まず今日は第一期目
腕と足を振りはじめる時期（上肢＋下肢スイング期）
正面の画像
側面
後面
この時期は何をすべきか・・・・
次のステップへの準備をするんです。
次はというと、
この画像の時期
そう、右利きなら左足が地面に着くときのこと。
この時期のために、力を溜め込みます。
どうするか？
①
まず、左腕を外に捻ること。手のひらは下向いてもいい。
（これは、左腕と背中が一気に連動し始め、背筋が使えるから）
②
その腕を正面に出すこと。
（これにより、右足と左手を最大に引き離し距離をとる。
それにより、シュート時に一気に力がボールに伝わる）
③
次に踏み込むための事前の右足の踏込も殿部で地面を押す。
（これにより、次に左足で踏み込むときに強い踏み込みができ
ボールに力が乗りやすくなる）
という風にします。
この時期は「体幹のうねりを出すための準備期」とします。
説明はこちらになります。
①は 明日のために 其の弐拾壱 ～1日で5センチ伸びるジャンプ力～
http://soccerfutsal.hamazo.tv/e3418916.html
②は 明日のために 其の壱拾六 ～シュート時の肩甲骨～
http://soccerfutsal.hamazo.tv/e3383181.html
③は 明日のために 其の弐拾五 ～バランスボールスクワット～
http://soccerfutsal.hamazo.tv/e3435461.html
これを見て、内容を理解してヒントを得てください。
そして、この時期にやっておくと良い筋トレの紹介です。
動画ありませんが、載せますね今度。
前回も紹介したこのトレーニング。
明日のために 其の参拾八 ～選手もトレーナーも上達2～
http://soccerfutsal.hamazo.tv/e3525506.html
これにより、背中がバチッと入ってきますから、そして、
バランスボールに乗ってない側の、大殿筋下部ですよね。
そこがバチッと入ることで、先ほど説明したことにつながります。
手を伸ばすことを忘れると、意味は半減してしまうので、
注意です。
次回は、軸足が（右でシュートなら、左足）地面に着くときのお話です。