明日のために 其の八 ～引き動作～
こんばんわ。
このシューズ、とってもいいです。
アシックスのニューヨークというシリーズです。
我が治療院でも一番のおすすめ。
ランニングシューズを履いてのアップには最適。
サイズもスリム・レギュラー・ワイドと、分かれているため
いいですね、ほんと。
この話は、前置き。
今日は「引き動作」を学びましょう。
引き動作とは、フットサルでいうと、相手を背負ってかわす時。
サッカーでいうと、トラップの反転。
と考えています。
問題の写真をどうぞ。
この画像、ムービーをパソコンで流しながら、画面を写真で撮ったので
写り悪いですが、気にせずいきましょ。
次の写真がこれだ1 2 3。
皆さんは、どちらの動作が上手と思われるんでしょう。
まっすぐ立った状態から、体を引く。腰を引く。
正解は、2枚目です。
しっかり引けてるのは、１のように見えますが、
1は、実は左足で地面を押し出すとあれぐらい動きます。
2は、右足で押し出しているのではなく、左足荷重で右の腹斜筋下部に
力を入れて、骨盤を少し動かしているだけです。
まとめますと
1枚目の写真
①左足の膝を伸ばす動作をしようと、左に体重がかかる。
②それで左の骨盤を後ろに引くと、腰が引けて、力が逃げる。
③その瞬間当たられると弱い。技術的にも悪く、動き遅くなる。
2枚目の写真
①右の骨盤を引くのだが、左足に体重はかけている。
②この時、右の外腹斜筋下部に力を入れて引く。
③余分な大きな動きがなく、最小限で引き動作ができる。
④腰が引けないので、当たられてもOK、次の動きはやい。
こんな感じです。
もし、こっちのターンは良いのに、反対はダメだとか
トラップ、右は反転できるのに、逆は苦手などあれば
ここに答えがあると思います。
今回は、非常に難しい話になりました。
もしかしたら、自分だけ理解しているかもしれません。
でも、覚えてほしい。
この感覚もってたら、侍になれる気がする。
振り下ろしてきた刀を、かわせると思います。
いろんな人が試して、教えてほしいですね。
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